jaka kawa

Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]

[...] bakterie i grzyby rozkładają gluten. Co więcej np. chleb na zakwasie z ryżu, pomaga u chorych na celiakię złagodzić stany zapalne w jelitach. Badania te nadal są w powijakach i pomimo sukcesów, Włoscy naukowcy są jeszcze bardzo ostrożni z wyciąganiem wniosków. Przydatne linki: Wykaz gotowych produktów bezglutenowych dostępnych w Polsce: [...]

SILNIEJSZY CIOS, SZYBSZY UNIK, WIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ W ZWARCIU CZYLI KOMPLEKSOWA SUPEMENTACJA W SZTUKACH WALKI Z wagi na coraz większe zainteresowanie młodych sportowców mieszanymi sztukami walk oraz formułą K1 postanowiłem bliżej przyjrzeć się dostępnym na rynku suplementom diety i odżywką sportowym, które mogą stanowić doskonałe wsparcie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_Coffee_i27925_d400x400.jpg Fitness Coffee Opis - Unikalna mieszanka kawy i 16 naturalnych ziół. - Przyspiesza metabolizm. - Redukcja masy ciała. - Przyspiesza regenerację mięśni - Zwiększa energię. - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości [...]

Dzień dobry. Wpierw chciałbym napisać, że na forum jestem nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych [...]

[...] o 29% nizsze. Ponownie nie chodzi tu o kofeine, gdyz kobiety piace kawe bezkofeinowa stwierdzily jeszcze lepszy efekt ochronny. Wytlumaczeniem tej zagadki moze byc ochrona jaka daja antyoksydanty komorkom beta produkujacym insuline w trzustce. Kawa A Watroba..: Oczywiscie, nie zalecamy popadania w alkoholizm, ale stwierdzono ze picie duzych [...]

Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]

[...] a do tego brzuszki, podnoszenie nóg siedząc/leżąc, spięcia brzucha, ćwiczenia z ekspanderem (ręce, brzuch), jako „obciążenie” służą mi butelki (1,5 – 2 l, w zależności jaka się trafi), staram się być aktywna w podobny sposób od roku (chociaż do tej pory nie miałam sprecyzowanego planu – z zasady ćwiczyłam różnorodnie, tak, żeby „czuć” każdą [...]

Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]

[...] na taki stan rzeczy, jeżeli waga nadal będzie stać możemy obciąć jeszcze o 100-200kcal. Lub dodając więcej ćwiczeń aerobowych(o których będzie poniżej). Ilość kalorii jaka nam zostaje rozkładamy średnio na 1,2-1,5gr białka na kg, 1gr tłuszczu i resztę to węglowodany o umiarkowanym i niskim indeksie glikemicznym(czyli węglowodany złożone). [...]

[...] Po wodzie nie ma śladu po 2-3 dniach, kiedy wrócimy do swojej diety. A woda może podejść niekoniecznie tylko przez ilość węgli czy węgli i fatu ale zwykle przez ilość soli, jaka jadamy w te dni! Sól trzyma wodę. Więc przez te dwa dni jemy posiłki, nad którymi kontroli nie mamy a może być wielokrotność soli, jaka używamy na odzień. Więc [...]

[...] w farmaceutykach. Dla wszystkich innych pacjentów, w tym również dla dzieci, leki tego typu nie stanowią najmniejszego ryzyka. W końcu osiągniecie takiej ilości alkoholu, jaka znajduje się w jednym piwie wymagałoby jednorazowego zażycia ok. 3000 kropli leku. Opinia, jakoby piwo kłóciło się z niektórymi lekarstwami dlatego, że również zawiera [...]

10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

[...] jest znikomy/czy nawet brak u ludzi stale pijących nawet małe ilości kofeiny. 300mg kofeiny=2-3kubki kawy/5kubków herbaty Kolejnym wnioskiem jest to, że ilość kofeiny, jaka jest spożywana srednio,czy jaka znajduję się w napojach typu kawa,herbata,inne napoje wymienione na początku - nie ma działania diuretycznego. [...]

Siema. Znalazlem obszerny artykol na tematy co jesc by schudnac lub przytyc w zaleznosci jaka mamy grupe krwi .Tekst jest troche dlugi ale moze sie komus przyda. Jesli bylo to na forum to wykasujcie to. Pokoleji beda wszystkie grupy opisane. Dieta dla grupy krwi 0 Założenia: Grupa krwi 0 jest najstarszą i najbardziej [...]

Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych - tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały [...]

[...] te aminokwasy w naszym przewodzie pokarmowym, wówczas zużywamy energię aby móc je przyswoić - aDsorbować. To jest bardzo ważne rozróżnienie. Natura mówi nam o ilości białka, jaka była dla nas dostępna w przeszłości. Natura mówi nam, że jeśli zużywamy na pozyskanie czegoś tyle energii, to znaczy, że w naturalnych warunkach mielibyśmy tego [...]

[...] ~5g/dzień) - skutkować będzie takim samym poziomem kreatyny po kilkunastu dniach aż do końca! Z tym ze stosując dawkę 20g ten 'szczyt' osiągnie się szybciej A kto jaka metoda wybierze zależy już tylko od niego -> obie są dobre! Nie ma jednej możliwości stosowania kreatyny. Nie można napisać, że tylko i wyłącznie z fazą ładowania (nie [...]

Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego efekty w postaci przyrostów mięśniowych należy dostarczyć pracującym mięśniom określoną ilość [...]